• Časopis Výšlapy – cestování a turistika
  • Low-cost cestování
  • Rady a tipy
Sobota, 19 března, 2022
Tipy na výlet - Česká republika i svět
  • Přihlásit
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropa
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa
Žádné výsledky nenalezeny
Zobrazit všechny výsledky
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropa
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa
Žádné výsledky nenalezeny
Zobrazit všechny výsledky
Tipy na výlet - Česká republika i svět
Žádné výsledky nenalezeny
Zobrazit všechny výsledky

Trápí vás bolest kloubů při dlouhých výšlapech? Známe řešení

jchvapil Autor: jchvapil
15.7.2021
v Rady a tipy
A A
0

klouby

Náhlá bolest kloubů většinou značí, že jsme přecenili svoje síly a způsobili jsme si zranění. Ani dlouhodobá bolest však člověku na elánu zrovna dvakrát nepřidá. Jak se zbavit bolesti kloubů rychle a efektivně? A jde to vůbec?

Zdravý pohybový aparát je důležitý. Bez něj bychom se nemohli bezbolestné hýbat. Natož vůbec vstát z postele. Pravda je ale taková, že mu nevěnujeme tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. A pak se nestačíme divit. Může nás začít bolet každý krok. A v pokročilejším věku musíme řešit bolest svalů a kloubů a další pohybové potíže, které nás obírají o chuť do života.

Mohlo by Vás zajímat

koupit-auto

Kupujete ojeté auto? Zajistěte si bezpečí na cestách a ověřte si VIN kód

15.2.2022
kolo

Výběr jízdního kola na výlety a jeho specifika

7.12.2021
stanovat

Chystáte se na stanování? Toto vám nesmí chybět

13.8.2021
vylet

Jak posílit imunitu a užít si výlet bez nachlazení?

15.7.2021

Jak se tedy chovat, když se vyskytne nějaký problém?

bose-nohy

Bolest kloubů v zátěži

Klouby jsou tu od toho, abychom mohli ohnout ruku, uchopit předmět, běžet nebo někam jít. Svou anatomií jsou přizpůsobené tomu, aby zvládaly i opravdu velkou zátěž. Jak se ale říká, tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne. A platí to i tady. Můžete tisíckrát zvednout nadměrně těžkou činku a nic se nemusí stát. Během dalšího vzpírání ale může tělo selhat a vy si způsobíte poškození, nebo úraz. Vztáhnout se to dá ale i na náročné pěší túry a výšlapy.

Když vás začne bolet kloub, nebo skupina kloubů, při, nebo těsně po fyzické zátěži, vyhledejte lékaře. Většinou to totiž není jenom tak.

Na vině může být únava i artritida

Jedním z mnoha vysvětlení, která vám přijdou v této situaci na mysl, je únava. Kloub nebyl na zvýšenou zátěž připravený a došlo k jeho přetížení. Může být. Ačkoliv, silnější bolest většinou poukazuje na to, že došlo k vážnějšímu úrazu.

Další variantou je artritida. Ta vzniká, pokud v kloubech dojde k narušení normální funkce chrupavky a dalších tkání, které tělu pomáhají vyrovnat se s tlakem, nebo jinou formou zátěže. Některé druhy artritidy navíc mohou způsobovat deformace kloubů, kvůli kterým později ztrácí svoji funkci.

Které klouby jsou nejnáchylnější?

Bolest kloubů se může projevit ve všech kloubech, které v těle máme. Běžnější je ale v těch, které jsou vystavené opakované, nebo příliš velké zátěži.

Například tenisty a golfisty může trápit bolest v zápěstí, v lokti a v rameni. Běžce a pěší turisty budou s největší pravděpodobností bolet kolena. Poměrně běžná je i bolest kyčlí. A i když se nejedná o sport, dlouhodobá práce u počítače, nebo manuální práce, může způsobit přetížení malých kloubů v rukách.

nohy

Jak na bolest kloubů?

Když přijdete k lékaři s tím, že máte problém, na bolavý kloub se podívá. Není navíc vyloučeno, že dojde k vytažení kloubní tekutiny jehlou. Ta pak může sloužit jako vzorek k rozboru, který vyloučí vážnou infekci bakteriálního původu.

Aby vás klouby nebolely, lékař vám předepíše léky. A možná vám i doporučí klidový režim, během kterého na sebe budete dávat mnohem větší pozor. Přípustné jsou i obklady a různé krémy, které tlumí bolest. Pokud na to máte prostředky, můžete se objednat na rehabilitace k fyzioterapeutovi. Ale co dál?

Jedním z nejdůležitějších bodů celého programu je dlouhodobé užívání kvalitní kloubní výživy. Ta opravdu dobrá nemá ve složení jenom kolagen. V tomto ohledu platí, že více složek má synergický efekt, který má pozitivní vliv na normální funkci chrupavek.

Proto se dívejte po kloubní výživě, která obsahuje:

  • Glukosamin
  • Chondroitin
  • MSM
  • Vitamín C
  • Kolagen

Vitamín C zlepšuje vstřebatelnost kolagenu. Glukosamin a chondroitin je zase přirozenou součástí chrupavek. Obě tyto látky přispívají k jejich pružnosti. I MSM má na pohybový aparát dobrý vliv. Z toho důvodu by měla mít vícesložková kloubní výživa jasné místo ve vaší životosprávě.

Zdroje informací:

https://www.jakbytfit.cz/zdravotni-problemy/revmatoidni-artritida/

https://cs.wikipedia.org/wiki/Osteoartr%C3%B3za

———–Komerční článek————

Štítky: kloubyvýlet
Předchozí příspěvek

Mys Dobré naděje: Jedno z nejhezčích míst či jen obyčejná skála vzbuzující lepší zítřky

Další článek

Jak posílit imunitu a užít si výlet bez nachlazení?

jchvapil

jchvapil

Podobné články

koupit-auto

Kupujete ojeté auto? Zajistěte si bezpečí na cestách a ověřte si VIN kód

15.2.2022
kolo

Výběr jízdního kola na výlety a jeho specifika

7.12.2021
stanovat

Chystáte se na stanování? Toto vám nesmí chybět

13.8.2021
vylet

Jak posílit imunitu a užít si výlet bez nachlazení?

15.7.2021
sopka

Víte, co to je ekoturismus? Možná jste tento pojem už někde slyšeli

30.5.2021
stanovat

Jak vybrat výbavu pro přenocování v přírodě?

13.5.2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Vyslapy.cz na Seznam.cz

Přidat na Seznam.cz

Oblíbené články

ostrovy spicberky

Špicberky: Ostrovy ledního medvěda, kde se nesmí rodit děti a rakve vystupují ze země

13.12.2021
plaze-rhodos

Rhodos nenabídne jen nádherné pláže. K vidění je tu i unikát, jemuž není v Řecku rovno

11.1.2022
Výhled z Lysé

Výstup na Lysou Horu. Odkud vyjít a na co se těšit

23.6.2021
Předchozí Další

Oblíbená cestovatelská videa

tenerife pobrezi
Evropa

Tenerife: Krásná příroda a sopka El Teide

Autor: redakce
15.7.2020
karpaty krajina
Evropa

Karpaty – nedotčená příroda i tajemné hrady

Autor: redakce
4.8.2020
Sevilla-Spanelsko
Jižní Evropa

Sevilla – bijící srdce Andalusie

Autor: redakce
25.4.2021
Předchozí Další

Vyslapy.cz

Cestovatelský portál. U nás najdete tipy na výlety a dovolenou. Česká republika, Evropa a Svět

E- časopis VÝŠLAPY

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Cestovatelská videa

vystava-dinosauru-vila-real

Výstava dinosaurů Vila Real – záběry ze skutečné prehistorické říše

Autor: redakce
11.2.2022
0

scilla-vyhled

Scilla – i když se jmenuje po příšeře, dovolenou tu strávíte parádní

Autor: redakce
10.2.2022
0

Nejčtenější články

ostrovy spicberky

Špicberky: Ostrovy ledního medvěda, kde se nesmí rodit děti a rakve vystupují ze země

Autor: Kateřina Lulková
13.12.2021
1

plaze-rhodos

Rhodos nenabídne jen nádherné pláže. K vidění je tu i unikát, jemuž není v Řecku rovno

Autor: redakce
11.1.2022
0

  • Kontakt
  • Reklama

© 2017-2021 vyslapy.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádné výsledky nenalezeny
Zobrazit všechny výsledky
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropa
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa

© 2017-2021 vyslapy.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítej zpět!

Přihlaste se ke svému účtu níže

Zapomenuté heslo?

Vytvořit nový účet!

Vyplňte níže uvedené formuláře pro registraci

Všechna pole jsou povinná. Přihlášení

Načtení hesla

Chcete-li obnovit heslo, zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?