• Časopis Výšlapy – cestování a turistika
  • Low-cost cestování
  • Rady a tipy
Pondělí, 23 června, 2025
Tipy na výlet - Česká republika i svět
  • Přihlásit se
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropské státy
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropské státy
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Tipy na výlet - Česká republika i svět
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Trápí vás bolest kloubů při dlouhých výšlapech? Známe řešení

jchvapil od jchvapil
15.7.2021
v Rady a tipy
A A
0

klouby

Náhlá bolest kloubů většinou značí, že jsme přecenili svoje síly a způsobili jsme si zranění. Ani dlouhodobá bolest však člověku na elánu zrovna dvakrát nepřidá. Jak se zbavit bolesti kloubů rychle a efektivně? A jde to vůbec?

Zdravý pohybový aparát je důležitý. Bez něj bychom se nemohli bezbolestné hýbat. Natož vůbec vstát z postele. Pravda je ale taková, že mu nevěnujeme tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. A pak se nestačíme divit. Může nás začít bolet každý krok. A v pokročilejším věku musíme řešit bolest svalů a kloubů a další pohybové potíže, které nás obírají o chuť do života.

Mohlo by Vás zajímat

laznevhorach

Nejlepší lázně v horách: Propojení relaxace s výhledy

20.6.2025
mont blanc

Trek kolem Mont Blancu: Nezapomenutelný zážitek v srdci Alp

19.6.2025
dog-5723355-1280

Dovolená se zvířaty: Kam vyrazit, aby si užil i váš mazlíček

15.6.2025
krumlov

Objevte Česko: Nejlepší tipy na víkendové výlety

30.5.2025

Jak se tedy chovat, když se vyskytne nějaký problém?

bose-nohy

Bolest kloubů v zátěži

Klouby jsou tu od toho, abychom mohli ohnout ruku, uchopit předmět, běžet nebo někam jít. Svou anatomií jsou přizpůsobené tomu, aby zvládaly i opravdu velkou zátěž. Jak se ale říká, tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne. A platí to i tady. Můžete tisíckrát zvednout nadměrně těžkou činku a nic se nemusí stát. Během dalšího vzpírání ale může tělo selhat a vy si způsobíte poškození, nebo úraz. Vztáhnout se to dá ale i na náročné pěší túry a výšlapy.

Když vás začne bolet kloub, nebo skupina kloubů, při, nebo těsně po fyzické zátěži, vyhledejte lékaře. Většinou to totiž není jenom tak.

Na vině může být únava i artritida

Jedním z mnoha vysvětlení, která vám přijdou v této situaci na mysl, je únava. Kloub nebyl na zvýšenou zátěž připravený a došlo k jeho přetížení. Může být. Ačkoliv, silnější bolest většinou poukazuje na to, že došlo k vážnějšímu úrazu.

Další variantou je artritida. Ta vzniká, pokud v kloubech dojde k narušení normální funkce chrupavky a dalších tkání, které tělu pomáhají vyrovnat se s tlakem, nebo jinou formou zátěže. Některé druhy artritidy navíc mohou způsobovat deformace kloubů, kvůli kterým později ztrácí svoji funkci.

Které klouby jsou nejnáchylnější?

Bolest kloubů se může projevit ve všech kloubech, které v těle máme. Běžnější je ale v těch, které jsou vystavené opakované, nebo příliš velké zátěži.

Například tenisty a golfisty může trápit bolest v zápěstí, v lokti a v rameni. Běžce a pěší turisty budou s největší pravděpodobností bolet kolena. Poměrně běžná je i bolest kyčlí. A i když se nejedná o sport, dlouhodobá práce u počítače, nebo manuální práce, může způsobit přetížení malých kloubů v rukách.

nohy

Jak na bolest kloubů?

Když přijdete k lékaři s tím, že máte problém, na bolavý kloub se podívá. Není navíc vyloučeno, že dojde k vytažení kloubní tekutiny jehlou. Ta pak může sloužit jako vzorek k rozboru, který vyloučí vážnou infekci bakteriálního původu.

Aby vás klouby nebolely, lékař vám předepíše léky. A možná vám i doporučí klidový režim, během kterého na sebe budete dávat mnohem větší pozor. Přípustné jsou i obklady a různé krémy, které tlumí bolest. Pokud na to máte prostředky, můžete se objednat na rehabilitace k fyzioterapeutovi. Ale co dál?

Jedním z nejdůležitějších bodů celého programu je dlouhodobé užívání kvalitní kloubní výživy. Ta opravdu dobrá nemá ve složení jenom kolagen. V tomto ohledu platí, že více složek má synergický efekt, který má pozitivní vliv na normální funkci chrupavek.

Proto se dívejte po kloubní výživě, která obsahuje:

  • Glukosamin
  • Chondroitin
  • MSM
  • Vitamín C
  • Kolagen

Vitamín C zlepšuje vstřebatelnost kolagenu. Glukosamin a chondroitin je zase přirozenou součástí chrupavek. Obě tyto látky přispívají k jejich pružnosti. I MSM má na pohybový aparát dobrý vliv. Z toho důvodu by měla mít vícesložková kloubní výživa jasné místo ve vaší životosprávě.

Zdroje informací:

https://www.jakbytfit.cz/zdravotni-problemy/revmatoidni-artritida/

https://cs.wikipedia.org/wiki/Osteoartr%C3%B3za

———–Komerční článek————

Štítky: kloubyvýlet
Předchozí příspěvek

Mys Dobré naděje: Jedno z nejhezčích míst či jen obyčejná skála vzbuzující lepší zítřky

Další příspěvek

Jak posílit imunitu a užít si výlet bez nachlazení?

jchvapil

jchvapil

Tvůrce obsahu od roku 2016

PodobnéPříspěvky

laznevhorach

Nejlepší lázně v horách: Propojení relaxace s výhledy

20.6.2025
mont blanc

Trek kolem Mont Blancu: Nezapomenutelný zážitek v srdci Alp

19.6.2025
dog-5723355-1280

Dovolená se zvířaty: Kam vyrazit, aby si užil i váš mazlíček

15.6.2025
krumlov

Objevte Česko: Nejlepší tipy na víkendové výlety

30.5.2025
gmc-86689-1280

Dovoz aut z Ameriky: na co si dát pozor při nákupu?

29.5.2025
survival-4041899-1280

Přežití v divočině: Tipy a triky pro zvládnutí přírody

26.5.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

8 − seven =

Přidejte si Vyslapy.cz na Seznam.cz

Přidat na Seznam.cz

Oblíbené články

Výhled z Lysé

Výstup na Lysou Horu. Odkud vyjít a na co se těšit

9.6.2025
obchod

Bakšiš v Egyptě? Víme, co se o něm vyplatí vědět a jak nezaplatit příliš moc

14.2.2025
Bosnia Pyramida

Bosenské údolí pyramid se pyšní nadčasovostí, pozitivní energií i podzemními labyrinty

21.8.2022
Před. Další

Oblíbená cestovatelská videa

dovolena-zanzibar
Afrika

Zanzibar nabídne město z korálového kamene nebo želvy sloní

od redakce
20.8.2022
vodopady havaj
Poznáváme přírodu

Havaj – Honolulu umí zadrnkat na tu správnou strunu

od redakce
21.8.2022
Split-Chorvatsko
Chorvatsko

Split – chorvatská jednička pro milovníky pláží i krasových vodopádů

od redakce
20.8.2022
Před. Další

Vyslapy.cz

Cestovatelský portál. U nás najdete tipy na výlety a dovolenou. Česká republika, Evropa a Svět

E- časopis VÝŠLAPY

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Cestovatelská videa

karlicky sneznik

Kam vyrazit na výlet v České republice: Inspirujte se našimi tipy

od redakce vyslapy
4.1.2024
2

villa-valle

Tossa de Mar a jeho nedobytný hrad Vila Vella

od jchvapil
13.4.2023
0

Nejčtenější články

Výhled z Lysé

Výstup na Lysou Horu. Odkud vyjít a na co se těšit

od Kristyna Kousalikova
9.6.2025
0

obchod

Bakšiš v Egyptě? Víme, co se o něm vyplatí vědět a jak nezaplatit příliš moc

od Jana Šrámčíková
14.2.2025
1

  • Kontakt
  • Reklama

© 2017-2021 vyslapy.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Česká republika
    • Jihočeský kraj
    • Jihomoravský kraj
    • Karlovarský kraj
    • Královéhradecký kraj
    • Liberecký kraj
    • Moravskoslezský kraj
    • Olomoucký kraj
    • Pardubický kraj
    • Plzeňský kraj
    • Praha
    • Středočeský kraj
    • Ústecký kraj
    • Vysočina
    • Zlínský kraj
  • Evropské státy
  • Svět
  • Druhy výletů
  • Netradiční výlety a dovolená
  • Cestovatelská videa

© 2017-2021 vyslapy.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?