Vydejte se na túru do hor, která je neuvěřitelným zážitkem. Výhledy, vůně a zvuky přírody jsou neuvěřitelně uklidňující a mohou být skvělým únikem od každodenního shonu. Pokud se však chystáte být v horách déle než hodinu nebo dvě, musíte se ujistit, že s sebou máte dostatek potravy. Zde je několik tipů, jak si zabalit jídlo a pití na příští horskou túru.
Jaké jídlo do hor?
Na horské túry se skvěle hodí proteinové tyčinky, protože jsou lehké a obsahují živiny, které vám dodají energii a pomohou vám vydržet po celou dobu túry.
Hledejte proteinové tyčinky, které obsahují alespoň 10 gramů bílkovin v jedné porci; tyto tyčinky vám poskytnou dostatek potravy na celodenní túru, aniž by příliš zatížily váš batoh. Pokud chcete být obzvlášť kreativní, zvažte možnost připravit si před cestou za dobrodružstvím vlastní domácí proteinové tyčinky!
Hydratace je při horské turistice také zásadní, proto se ujistěte, že máte s sebou dostatek vody nebo jiných hydratačních nápojů (například elektrolytových náhradních nápojů) pro sebe i pro všechny ostatní, kteří se k vám na túře připojí. Je také dobré přibalit si další nádoby nebo láhve pro případ, že by někdo během túry potřeboval více vody; všichni tak mohou zůstat hydratovaní bez ohledu na to, jak dlouhá nebo náročná cesta může být.
Naše tipy:
Proteinové tyčinky a trailové směsi
Proteinové tyčinky jsou skvělou svačinkou na horské túry, protože dodávají dlouhotrvající energii a snadno se vejdou do každé tašky. Navíc je k dispozici tolik druhů proteinových tyčinek, že nebude těžké najít takovou, která bude vyhovovat vašim potřebám. Hledejte ty s přírodními složkami, nikoli s umělými sladidly nebo jinými přísadami.
Další snadnou volbou jsou trailmixy – nevyžadují žádnou přípravu a jsou k dostání v různých příchutích. Jen si nezapomeňte dát pozor na ty, které jsou nabité cukrem!
Nejlepší proteinové tyčinky:
- Nutrend Excelent Protein Bar
- MyProtein Baked Protein Cookie
- AMIX Exclusive Protein Bar
Jedná se o výběr těch nejoblíbenějších, nabízejících nejlepší poměr cena/výkon. Tyto i další proteinové tyčinky objednávejte zde.
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina jsou skvělým způsobem, jak během pěší turistiky získat vitamíny a minerály. Jablka, pomeranče, mrkev, okurky – to vše se snadno vejde do každého batohu, aniž by zabíralo příliš mnoho místa. Nejenže poskytují trvalou hladinu energie po celý den, ale jsou také skvělou svačinou na konci dlouhé túry!
Nápoje
Voda je při horské turistice samozřejmě nezbytná – bez ohledu na to, jak dlouhý nebo krátký je váš výlet! Pokud však hledáte něco zajímavějšího než obyčejnou vodu, pití pro okamžitý přístup k základním látkám pro výkon a regeneraci svalů, můžete si koupit BCAA nápoje oblíbené mezi profesionálními i amatérskými sportovci. Jsou velmi osvěžující a podpoří váš fyzický výkon na horách.
Vyberte si svou svačinku na Nejlevnějšíprotein.cz
Pěší turistika po horách může být úžasným zážitkem, pokud se provádí správně – včetně přípravy svačin! Přibalení proteinových tyčinek, směsi na cestu, ovoce a zeleniny, nápojů, jako je osvěžující nápoj nebo neperlivá voda, může turistům pomoci udržet energii po celou dobu cesty a zároveň jim poskytnout něco speciálního, na co se mohou na konci cesty těšit.
Takže až se příště chystáte vyrazit na nějakou stezku v horách – určitě nezapomeňte na tyto svačiny! Výběr těch nejlepších proteinových tyčinek a proteinových výrobků najdete na Nejlevnějšíprotein.cz.
———-Komerční článek———
